Nel film “Tutte le manie di Bob” con Bill Murray la risposta per fronteggiare gli stati ansiosi del paziente si sosteneva la teoria dei piccoli passi, quasi un tormentone: “Piccoli passi per arrivare alla porta, piccoli passi per attraversarla, piccoli passi per arrivare all’ascensore..” etc etc.

La teoria dei piccoli passi è stata adottata dal Dipartimento Americano della salute per un sito che invita i connazionali a tenersi in forma, mangiare meno ma meglio e combattere l’obesità.

Tra i consigli di sopravvivenza alimentare: per l’insalata chiedete i condimenti a parte, non fate il bis, non saltate la colazione né alcun pasto, mangiate metà del vostro dessert, se mangiate fuori chiedete al cameriere di mettere metà della vostra porzione in una borsa da portare via.

Il sito è serissimo e alcuni dei suggerimenti sono illuminanti, ad esempio regalare i vestiti che vanno troppo grandi oppure un adorabile: “Giocate con i vostri bambini mezz’ora al giorno”.

Va da sé che almeno per una consultazione efficace occorre masticare bene… l’inglese.

Small step.